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スマホネック気になってませんか?首に特化した首ストレッチャーで [腰痛治療]

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気になる肩こり、スマホネックなど肩、首に疲れが出ていませんか?

僕は昔から、腰痛、坐骨神経痛、首の重みに悩ませれてきました。

二十歳頃にはぎっくり腰からの坐骨神経痛で
左足を引きずって歩いていた時期があり
整骨院へ2年ほどほぼ毎日通っていました。

毎日行って仕事柄治りにくいようで
行ったときはすっきり、骨がボリボリなる
カイロプロテックでした。

僕はすっきりして好きなので
調子が悪くなるとよく通っており
腰、首も同時に見てもらっていました。

実際首は整骨院で施行して持っていた時期は
ビートたけしさんのような首を曲げると
骨がなっていたのがほとんどならなくなっていました。

これが調子がいいという事か?と思いましたが
長引く病院通いと治らないことから
自宅でもストレッチを行うようになりました。

これが良かったのか、痛みもなくなり
足のしびれも気にならないようになりました!

坐骨神経痛からの改善しほぼ生活に影響がなくなりました。
ほんと長かったです。


この時期運動系ストレッチをありながら

ストレッチポールで体幹を鍛えることで
よくなりました。

整骨院でまっすぐしてもらい、
家でもストレッチとストレッチポールを使って
体幹を鍛える。

筋肉で骨のゆがみを抑えるようです。

昔、大相撲で有名な千代の富士(故九重親方)が
すごい有名な大横綱というイメージが
ありました。

相撲取りの中でもそんなに大きくなくても
力があるっていう感じで筋肉のある体系でした。

聞いたことがある話ですが
よく若い頃によく肩の脱臼し
くせのように外れていたようです。

肩の脱臼を防ぐために
あの筋肉質の体系を維持し
大横綱となったようです。

人にはある程度筋肉をつけていることで
よい姿勢を保てたり、体系を維持することができる。

ストレッチポールは簡単寝転がるだけです!


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首に特化したストレッチは
このようなものを使えば延ばすストレッチ
磁気に要る血行良好などこれも寝るだけですね。

僕は磁気が入っていませんが、
シリコン系の首、腰にのる商品を疲れたな~という
タイミングで寝転んでいます。









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